Kost og træning tilpasset DIN hverdag...
Jeg hjælper mine klienter med at få;
- Indsigt og forståelse
- Værktøjer og ressourcer
- Støtte og en at stå en smule til rengskab overfor.
Mine simple - men effektive - metoder til vaneændringer og livsstilsforandringer, giver mine klienter blod på tanden, mod på og viljen til, at fastholde det gode udgangspunkt efter et endt forløb.
Vaner og forandringer
En vane er ikke altid en bevidst handling...
Man FÅR ikke en ny god vane, man glider stille og roligt ind i den, ved en disciplineret og langsom tilvænning.
Hellere uambitiøs og disciplineret, end overambitiøs og utålmodig. Forandringer tager tid og kræver disciplin. Hvis vi bliver ved, virker det på den lange bane. Når vi snakker ændring af vaner, findes der ingen hurtige resultater, og giver vi op, giver det heller ingen resultater på den lange bane.
Vedvarende forandringer handler om disciplin til at holde fast i de SMÅ forandringer, og en tro på at det banale uambitiøs mål virker på sigt.
Motivation
Motivation er en følelse. Den kan gå over, præcis som alle andre følelser går over...
Fokuser på konsekvensen af din handling i stedet for at fokusere på selve handlingen - konsekvensen er dit udbytte!
Kur og Quick Fixes
Som mennesker søger vi instinktivt efter hurtige resultater ved mindst mulig indsats...
De hurtige resultater varer sjældent ved på den lange bane og giver sjældent en egentlig forbedring af vores heldbred på sigt.